-
2025.05.02
「原因不明不妊」に悩んでいませんか？
新緑の季節、初夏のさわやかな風が心地よく感じられる反面、新生活の疲れやストレスが重なりやすい時期でもあります。勉強堂薬局には、原因不明不妊に悩む30代・40代の女性が多く相談に訪れています。 「原因不明不妊」とは、病院で一通りの検査をしてもはっきりとした原因が見つからない不妊のこと。「なぜ妊娠しないのか分からない」という不安や、「人工授精などに進むべきか」と迷いを抱える方も少なくありません。…
続きを読む -
2025.04.29
基礎体温から見る血虚のサイン〜グラフにあらわれる体の声〜
基礎体温を記録していると、グラフがなだらかだったり、高温期が短かったり、思うように2相に分かれないことがあります。 その背景に、「血虚（けっきょ）」──体を支える血が不足している状態が隠れている場合も少なくありません。 血虚が進むと、子宮や卵巣に十分な栄養が届きにくくなり、ホルモンバランスにも影響が出やすくなります。 とくに、40代に近づくと、月経量の減少や生理周期の短縮、貧血といった血の不足によ…
続きを読む -
2025.04.26
血を養うという考え方〜東洋医学で整える、妊娠しやすい体づくり〜
血虚（けっきょ）──体を巡る「血（けつ）」が不足した状態は、東洋医学において妊活の大切なテーマのひとつとされています。 とくに、40代に近づくと、月経量の減少、生理周期の短縮、貧血といった血の不足による症状が、より顕著にあらわれる方が増えてきます。 前回は、食事や生活習慣で血を養う方法をご紹介しましたが、より深く体質を整えたい方におすすめしたいのが、東洋医学の知恵を生かした体づくりです。 …
続きを読む -
2025.04.24
血を養う食事と生活の工夫 〜"足りない血"をやさしく育てる〜
前回お話しした「血虚（けっきょ）」──血が不足した状態は、妊活にもさまざまな影響を与えます。 そこで今回は、血虚を改善するための食事や生活のポイントをご紹介します。 まずは、「血を養う食材」を日常に取り入れること。 おすすめは、以下のような食材です。 ✅ 黒豆・黒ごま（腎を補い血を養う） ✅ にんじん・ほうれん草（造血を助ける） ✅ 鶏肉・卵・レバー（たんぱく質＋鉄分） ✅ なつめ・プルーン・黒き…
続きを読む -
2025.04.18
「血虚（けっきょ）」ってなに？〜妊活と"血"の深い関係〜
〜妊活と"血"の深い関係〜 妊娠しやすい体づくりに欠かせない要素のひとつが、「血（けつ）」です。 東洋医学では、血は、体のすみずみに栄養や潤いを届け、女性の体を内側から支える大切な「基礎の力」とされています。 この「血」が不足したり、うまく巡らなくなる状態を「血虚（けっきょ）」といいます。 現代の言葉でいうと、単なる貧血とは違い、月経の量やリズム、睡眠、メンタル、肌や髪の状態にも影響する"全身的な…
続きを読む -
2025.04.15
肝を整える生活と食材 〜春の揺らぎをやさしく整えるヒント〜
前回ご紹介したように、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節です。 肝は、血のめぐりや感情の調整、自律神経のバランスを支える大切な臓器。 その働きが乱れると、気分のアップダウンや、月経のリズムの乱れにつながることもあります。 では、肝を整えるためにはどんな生活がよいのでしょうか？ まず大切なのは、"ゆるめる"こと。 朝の深呼吸や軽いストレッチ、自然の中での散歩は、気持ちを落ち着かせ、肝の巡りを助…
続きを読む -
2025.04.11
春は「肝」をいたわる季節 〜感情とホルモン、自律神経のバランスを整える〜
東洋医学では、春は「肝（かん）」と深い関わりがある季節とされています。「肝」は血を蓄え、感情を調整し、自律神経や月経リズムを保つ働きを持っています。 春はこの「肝」の働きが活発になる一方で、ストレスや感情の揺らぎにも敏感になる時期。イライラ、不安感、胸のつかえ、落ち着かない気持ち...。 それらはすべて「肝」の乱れによって起きやすいと考えられています。 そのまま放っておくと、自律神経の乱れやホルモ…
続きを読む -
2025.04.08
気滞をゆるめるセルフケアと食養生〜"なんとなく不調"を春にリセット〜
春は、気の巡りが乱れやすい季節。 「気滞（きたい）」の状態が続くと、心も体もどこか重たく、妊活にも影響が出やすくなります。 今回は、そんな気滞をやさしく整えるセルフケアをご紹介します。 まずおすすめなのは、朝の深呼吸。 鼻からゆっくり吸って、口から長く吐き出す呼吸を3回。特に朝の澄んだ空気（天空の気）をしっかり体に取り入れることで、気の巡りが整いやすくなります。 次に、体を動かすこと。 短い散歩、…
続きを読む -
2025.04.04
春の妊活と「気滞」〜気の巡りが止まると、体も心も重くなる〜
妊活中、なんとなく気持ちが沈んだり、体は元気なのにスッキリしない...。そんな経験はありませんか？ 東洋医学では、体の中をめぐる「気（き）」の流れが滞った状態を「気滞（きたい）」と呼びます。 気滞になると、のどのつかえ、胸の苦しさ、ため息、イライラ、お腹の張り、眠れないなど、心身のあちこちに影響が出やすくなります。 春は気が上にのぼりやすい季節で、気滞のトラブルが特に起こりやすい時期。 ストレスや…
続きを読む -
2025.04.01
春は「発陳」〜妊活を始める季節〜
気温差の激しい日々が続きますが、信州の春という感じですね。 東洋医学では、春は「発陳（はっちん）」といって、自然界が芽吹き、生命が動き出す時期とされています。この時期は、妊活を始めるにもぴったりのタイミング。体と心をゆっくり整えていきましょう。 さて今回は「気滞（きたい）」についてのお話です。「気滞」とは、体内のエネルギー（＝気）が滞っている状態のこと。ストレスや環境の変化などで、のどのつかえ、た…
続きを読む
BLOG
子宝応援ブログ
INFORMATION
勉強堂薬局のご案内
