2025.04.08
春は、気の巡りが乱れやすい季節。
「気滞（きたい）」の状態が続くと、心も体もどこか重たく、妊活にも影響が出やすくなります。
今回は、そんな気滞をやさしく整えるセルフケアをご紹介します。
まずおすすめなのは、朝の深呼吸。
鼻からゆっくり吸って、口から長く吐き出す呼吸を3回。特に朝の澄んだ空気（天空の気）をしっかり体に取り入れることで、気の巡りが整いやすくなります。
次に、体を動かすこと。
短い散歩、ストレッチ、軽い運動で「気」を外に発散することも大切です。お風呂で鼻歌を歌うのも意外とおすすめ！
食事では、香りのある食材が巡りを助けてくれます。
しそ・しょうが・春菊・三つ葉など、香り豊かな野菜や薬味を積極的に。梅干しや黒酢のような"酸味"も、気の流れを整える助けになります。
「なんだか気分が晴れないな...」と思ったら、ちょっとだけ意識を向けてみてください。
体と心がふっと軽くなって、妊活へのエネルギーも自然と高まっていきますよ。
