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月経周期やホルモンの働きを整える体づくり
「補腎」
漢方では、成長・発育・生殖など、生命活動の基礎に関わるものを「腎」と捉え、そこに蓄えられる「精」を大切にします。
妊娠を考える場合には、年齢や月経の状態、疲れやすさ、冷えなども確認しながら、「腎」の働きを考えていきます。
漢方では、生殖機能に関わる身体の働きを支える一つの要素として腎精の充実を考え、月経周期や排卵など、妊娠に向けた働きが整っていくことをめざします。 -
妊娠を迎えるための子宮環境を整える
「活血・化瘀」
漢方では、女性の身体を考えるうえで「血」の量や質、巡りを大切にします。
血が不足している状態を「血虚」、血の巡りが滞っている状態を「瘀血」と捉え、それぞれの状態に応じて体づくりを考えます。 月経の量や色、経血の状態、月経痛、冷えなども確認しながら、血を補うことや巡りを整えることを考えていきます。
漢方では、子宮内膜の充実には、月経から排卵、そして妊娠を迎えるまでの身体全体の状態を整えることを大切にしていきます。 -
卵胞が育つための体づくり
「補肝・養血」
肝＝血の巡りや自律神経を支配しています。
漢方では、「血」の貯蔵庫である「肝」を養うことにより子宮環境の充実をはかり、また、自律神経やホルモンバランスが整うことで基礎体温の安定にもつながると考えられています。
血液や栄養を補うことで、卵胞の成熟を助け、質の良い卵子、基礎体温の安定をはかります。 -
男性も、妊娠に向けた体づくりを
「補腎」
妊娠を考えるとき、女性だけでなく男性の身体の状態にも目を向けることが大切です。
漢方では、男性の生殖機能も「腎」と深く関わるものとして捉えます。
疲れやすい、気力が出にくい、冷えを感じる、睡眠が十分にとれていないなど、日々の体調を確認しながら、その方の体質に合わせて全体を整えていきます。
精子の状態だけの問題として考えるのではなく、疲労、睡眠、ストレス、生活習慣なども含めて現在の身体の状態を見ていくことが大切です。
男性も妊活の当事者として、自分自身の体づくりに取り組む。
漢方では、その方の体質や現在の状態に合わせて、妊娠に向けた身体の環境を整えていきます。
妊娠しやすい体づくりでは、「めぐり」「育ち」「潤い」を整えることをめざします。
妊娠を考えるとき、漢方では一つの臓器だけを見るのではなく、身体全体の状態を捉えます。
女性の生殖機能を考えるうえでは、「腎」「肝」「脾」などの働きと、「気・血・津液」の状態を総合的に見ながら、その方の体質や現在の状態に合わせて体づくりを考えていきます。
なかでも「腎」は、成長・発育・生殖など、生命活動の基礎に関わるものとして重要視されます。腎に蓄えられる「精」は、成長や生殖に関わる生命の根本的な物質として、漢方では大切に考えられています。
また、「肝」は血の貯蔵や巡りに関わるものとして捉えられ、心身の緊張やストレスなどとも関連して考えます。
そして「脾」は、食べ物から身体に必要なものをつくり、全身へ届ける働きに関わるものとして考えられています。
妊娠に向けた体づくりでは、こうした身体全体の働きを見ながら、「めぐり」「育ち」「潤い」が保たれる状態を目指していきます。
年齢、月経の状態、冷え、疲れ、睡眠、食欲、ストレスなど、お一人おひとりの状態は異なります。
だからこそ、同じ「妊活」という目的でも、必要となる体づくりはお一人おひとり違います。
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妊娠に向けた4つの体づくり
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