春は「発陳」〜妊活を始める季節〜

気温差の激しい日々が続きますが、信州の春という感じですね。

東洋医学では、春は「発陳（はっちん）」といって、自然界が芽吹き、生命が動き出す時期とされています。
この時期は、妊活を始めるにもぴったりのタイミング。体と心をゆっくり整えていきましょう。

さて今回は「気滞（きたい）」についてのお話です。
「気滞」とは、体内のエネルギー（＝気）が滞っている状態のこと。ストレスや環境の変化などで、のどのつかえ、ため息、イライラ、胃の張り、頭の重さなど、さまざまな不調を感じることがあります。

気の巡りが悪くなると、血や水の巡りも乱れ、妊娠しやすい体づくりに影響が出ることも。

そんなときは、朝の深呼吸や、散歩、香りのある食材（しそ・しょうがなど）を意識して取り入れてみてください。
漢方薬（香蘇散・半夏厚朴湯など）も体質に合わせてサポートしてくれますよ。

春は心と体をゆるめて"気を整える"季節。
次回は、さらに具体的なセルフケアをご紹介します。