肝を整える生活と食材 〜春の揺らぎをやさしく整えるヒント〜

前回ご紹介したように、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節です。
肝は、血のめぐりや感情の調整、自律神経のバランスを支える大切な臓器。
その働きが乱れると、気分のアップダウンや、月経のリズムの乱れにつながることもあります。

では、肝を整えるためにはどんな生活がよいのでしょうか？

まず大切なのは、"ゆるめる"こと。
朝の深呼吸や軽いストレッチ、自然の中での散歩は、気持ちを落ち着かせ、肝の巡りを助けてくれます。

また、「酸味」や「香り」のある食材は、肝の働きを助けるといわれています。
おすすめは、しそ・春菊・三つ葉・梅干し・黒酢など。春の旬野菜と合わせて、積極的に食卓に取り入れてみてください。

ストレスを感じたら、「少し立ち止まって、自分をいたわる時間をつくる」。
その小さな心がけが、妊活中の体と心にやさしく効いてきます。

お悩みの方は、勉強堂薬局の子宝漢方相談へぜひお気軽にお問い合わせください。
あなたの体質に合わせた整え方を、一緒に考えていきましょう。