子宝漢方ブログ

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子宝応援ブログ

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  • 2016.06.24

    気・血・水のバランス

    梅雨ですね。梅雨の時期は、「気持ちが滅入る」「憂鬱な気分になる」「元気が出ない」など、こんな症状はありませんか?そんなときは、"気"の不足、"気"の滞りが考えられます。   漢方の考えでは、"気・血・水"はお互いに影響しあい、体のバランスを整えています。どれかひとつが多すぎても、少なすぎても体の不調につながります。"気"が充実していることで、「血」「水」も滞りなく、きちんと体中を巡ることが出来るの…

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  • 2016.04.04

    「肝」と春

    春がやって来ましたね。 東洋医学の五行説では、春は「肝」と対応しています。 春は、「肝」が衰えやすくなる季節です。 妊娠において、「肝」はとても大切な働きをしています。 「肝」は、"血液の貯蔵庫"であり、"気"の流れをコントロールし、精神を安定させる働きがあります。 「肝」を養うことで、"血液力"が上がり、卵子の老化予防、子宮環境の改善が期待出来ます。 女性の体は、月経・妊娠・出産〜授乳まで…

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  • 2016.01.27

    妊娠力UPレシピ⑫

    かぼちゃの豆乳グラタン かぼちゃは、鉄分・カルシウム・ビタミンCが豊富で"血"を補います。ビタミンEも豊富で、卵子・精子の質を高める、血行を良くして冷え性を改善する、アンチエイジングなど、嬉しい効果がたくさんあります。中身がよく見えませんが...、中には妊娠前からぜひ摂りたい葉酸たっぷりのほうれん草、"腎"を補うエビ、などが入っています。ホワイトソースは豆乳で、あっさりです。フライパン1つ…

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  • 2016.01.08

    勉強堂2016年のご挨拶

    2016年の想い 寒い日が続きますが、皆様お変わりございませんか? 2016年"勉強堂薬局"では、今年も皆様の体と心に寄り添って、" 妊娠〜出産、そしてその先まで"を安心して迎えられるよう、精一杯お手伝いをさせていただきたいと思っております。 あなたのお悩みを、お気持ちを、どんな小さなことでも、お気軽にお話下さい。 『子宝漢方』と二人三脚のサポートで、喜びを分かち合えるよう、スタッフ一同精進し…

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  • 2015.12.22

    妊娠力UPレシピ⑪

    黒豆の黒糖煮 "糖質"の摂りすぎはカラダに負担をかけてしまいますが、疲れた時や"脾"が弱ると、甘味を求めるようになります。甘味は"脾"の養生に効果がありますので、摂取量に注意しながら楽しみたいですね♫精製された白いお砂糖はカラダに負担をかけることが多いので...今回は『腎』に良い黒豆を黒糖で煮てみました‼日頃のお料理にも白砂糖ではなく"黒糖"や"てんさい糖"を取り入れることがオススメです。 煮…

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  • 2015.12.02

    冬の養生

    季節が巡り、また寒い冬がやってきました。自宅の庭のクリスマスローズが元気で、つぼみが頭を持ち上げて、もうじき花が開きそうです。 今回は、"冬の養生と腎"についてです。 東洋医学では、冬の養生は、日の出が遅くなっているので、『早く寝て遅く起きる』とあります。 また、寒さに合わないようにすることも大切です。 寒さの中、動きすぎて汗をかくと、元気が減ってしまいます。 冬に無理をして不規則な生活をす…

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  • 2015.10.23

    妊娠力UPレシピ⑩

    しそとチーズの牛肉巻き ストレスが多い時、何だか元気が出ない時などは、香りがよく"気"を巡らせてくれる『しそ・ネギ・にら』などがオススメです。今回は、"血"を補い、巡りを良くしてくれる赤身の牛肉で、しそとチーズを巻きました。チーズは、少量でも色々な栄養素を効率良く摂取できます。巻いて焼くだけ簡単ですが、香りが良くコクのある1品です。 ★材料★ ・牛肉(薄切り) 10枚   ・しそ 10枚 ・…

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  • 2015.10.09

    妊活中の食事〜秋〜

    妊活中の食事 残念ながら...、「○○を食べたら妊娠出来る」という食材はありません。 人間は食事から栄養をとり、生命を維持しています。 漢方の考え方では、『五臓』(肝・腎・脾・心・肺)が弱ると求める味があるとされています。例えば、「脾が弱ると甘味を求める」「肺が弱ると辛いものを求める」など...。 ですが、求めるものを求めるままに食べてしまっては、カラダは妊娠しづらい状態になってしまいます。…

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  • 2015.09.30

    妊娠力アップレシピ⑨

    "腎"を元気にします「黒豆ごはん」 黒い食べ物は、"腎"を元気にしてホルモンバランスを整えると言われています。 黒豆・黒ごま・のりは「黒の御三家」と言われる食材です。"腎"を元気にする他にも、血液をサラサラにする・コレステロールの低下・便秘改善・精神の安定など、嬉しい効果がたくさんあります。でも、なかなか摂りにくいですよね。そこで今回は、ご飯に入れて炊いてみました。黒豆のほんのりとした甘さと風…

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  • 2015.09.14

    妊娠力UPレシピ⑧

    鮭とチーズの妊活"おにぎらず" 「鮭」には"アスタキサンチン"という抗酸化作用のある成分が豊富に含まれています。アスタキサンチンには、カラダ全体を若返らせる効果があり、アンチエイジングの強い味方です。その他にも...カラダを温めたり、ストレス解消になったり、などの効果があるそうです。 「チーズ」は、牛乳を凝縮して作られるので"カルシウム""タンパク質""ビタミン類""鉄分"を少量で効率よく摂取…

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