夏の養生

庭に当帰の花が咲きました。セリの仲間ですが、女性にはとても大切な血を増やす漢方薬の材料となります。

今回は、夏の養生についてです。
夏は、"蕃秀〈ﾊﾞﾝｼｭｳ〉"といって、万物すべてが成長し、栄え、繁り、陽気が最高になる時期です。天と地の気が盛んに交じり合い、万物は花を咲かせ実らせます。

〜養生〜
・夜は、夜更かしも良いですが、朝は早く起きましょう（「夜更かし」と言っても、11時くらいには眠るように心がけましょう）。日中も日が長いですが、怠けてはいけません。
・気持ちは、愉快さ、楽しさを保ち、発散させるようにして、怒らないようにしましょう。
・植物が開花するように、人も内の陽気を皮膚から外へ出すことが大切です。（汗をかいて熱を外に出すことです。）

冷たいものを摂りすぎたり、強い冷房で体を冷やしたりすると、胃腸が冷え、食欲不振になったり、下痢したりします。
子宝を望む方は、胃腸が大切です。体を冷やすきゅうりやなすは避け、栄養をいきわたらせる脾胃を冷やさないように注意しましょう。