夏の冷えに注意

毎日暑い日が続いていますね。それに伴い、冷房も入り始め、体の冷えを感じている方もいるのではないでしょうか。

妊娠を望む女性にとって冷えは大敵です。特にお腹周りの冷えには注意です。暑いからと言って、冷たい物を飲みすぎたり、クーラーが効いて寒い部屋で長時間過ごしたり、

夜は布団をかけなかったりなど、夏は知らない間に体を冷やしてしまい、妊娠に向けての体づくりに悪影響となります。

冷えて血液の流れが悪くなると、子宮や卵巣に良い血液が流れず、栄養不足、ホルモン不足になり、卵胞の成熟→排卵→子宮環境→着床に影響を及ぼすことになります。

夏こそ冷え対策が大切です。

～冷え対策～

・冷たい飲食物、生もの、生野菜を多くとりすぎないようにしましょう。

・お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船につかりましょう。

・デスクワークが多い方は、こまめに体を動かしましょう。

・お腹周りを冷やさないように、腹巻をするとよいでしょう。