気・血・水のバランス②

今日は朝から晴れて、暑くなりました。妊活中の方は、暑いからといって、冷たい物を飲みすぎたり、食べすぎたりすると、胃が冷えてしまい、胃が冷えると胃の下にある子宮が冷えてしまうので注意が必要です。

また梅雨空が戻ってきそうです。梅雨時期はジメジメ暑かったのに、急に冷える日もあります。冷えには注意しましょう。

漢方の服用とともに、食生活も注意が必要です。「気」を巡らせる食べ物も上手に取り入れて、「気・血・水」のバランスを整えて、妊娠しやすい体を手に入れましょう。

～"気"を巡らせる食べ物～

・シソ、ニラ、ネギ、しょうが、など香りのあるもの

～"気"を補う食べ物～

・牛肉、鶏肉、山芋、サンマ、イワシ、うなぎ、キャベツなど

～上手な梅雨の過ごし方～

・暖かくなりシャワーで済ませがちですが、シャワーでは表面しか温まらないので、お風呂にしっかりつかりましょう。

・クーラーも入り始めて、体が冷えがちになります。腰回りを冷やすと、子宮も冷えてしまうので、腹巻などするとよいでしょう。

・冷たい飲み物、食べ物は避けましょう。