【第2回】血流改善がカギ──卵子と子宮を守る生活習慣

卵巣や子宮に栄養を届けるのは血液です。
その流れを妨げる要因は妊娠力を低下させます。

血流を悪くするもの
・喫煙
・肥満
・高血圧
・強い緊張や焦り
・冷え

血流を良くするもの
・適度な運動
・リラックス（深呼吸・気功・ヨガなど）
・鍼灸や漢方
・ビタミン・栄養補給
・温める習慣（腹巻き・温かい飲み物など）

また、ストレスは妊娠力の大敵です。
強いストレスがかかると身体は「妊娠しないモード」になり、排卵や着床を妨げたり、流産のリスクを高めてしまいます。