夏本番こそ「冷え」に注意｜妊活女性におすすめの気・血・水バランス法

梅雨が明けて、いよいよ夏本番。
強い日差しと冷房の効いた室内を行き来する毎日で、体が冷えていることに気づかない方も多いのではないでしょうか？

特に妊活中の女性にとって、お腹（特に下腹部）を冷やすことは大敵。子宮の冷えは血流を滞らせ、妊娠力を下げてしまいます。

☑ 夏の冷え対策チェックリスト

• シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで体の芯から温まりましょう。
• 冷房の効いた部屋では、腹巻やレッグウォーマーで腰やお腹を守るのがおすすめ。
• 冷たい飲み物・食べ物は控え、常温〜温かいものを意識して。

さらに、夏の体力消耗を防ぐためには、「気」を補い、気・血・水のバランスを整える食生活が大切です。

「気」を補うおすすめ食材

• 牛肉、鶏肉
• 山芋、うなぎ
• サンマ、イワシ
• キャベツ　など

漢方と合わせて、季節に合った生活と食事の工夫を。
それが「妊娠しやすい体づくり」への近道です。