子宝を考える冬の過ごし方

寒い冬がやってきました。
自然界の動物達は冬眠することで、エネルギーを極力逃がさないようにじっとしています。

人間は冬眠しない動物ですが、エネルギーを出来るだけ逃がさないために、漢方の考えではおススメの冬の過ごし方があります。
夜は早く寝て、朝は出来るだけ遅くまで寝床にいるとよいです。日が昇ってから起きることで、寒気から身を守ることに務めましょう。

大切なことは持っている陽気（エネルギー）を寒さで奪われないようにすることです。
陽気が寒さで奪われると、体が冷えてしまい、ホルモンを作る腎の働きが落ちてしまいます。女性では生理の異常や腰痛、また冷えによって血流が悪くなってしまい、肩こりや頭痛の原因になることがあります。

陽気を外に出さない冬の対策は、

①汗をあまりかかないこと。
汗をかくと毛穴が開いて陽気が外に出てしまいます。

②気持ちをあまり強く外に出すと陽気が逃げてしまいがち。
リラックスしてゆっくり、静かに過ごしましょう。
生野菜など体を出来るだけ冷やさず、暖かいお鍋や、スープなど体を温めて、寒さを避けてゆっくりゆったり過ごすことをおススメします。