妊活中、基礎体温はつけた方がいい？ ～生理日だけでは分からない「今の体」を見るために～

でも勉強堂薬局では、妊活相談の中で基礎体温表を大切な情報の一つとして確認しています。それは、排卵日を当てるためだけではありません。

基礎体温は「排卵日を当てるため」だけのものではありません

こんにちは。
小諸市の勉強堂薬局です。

妊活相談をしていると、

「基礎体温って、つけた方がいいですか？」

「以前つけていたけれど、ガタガタしていて見るのが嫌になってやめました」

「アプリで排卵予定日が出るので、測っていません」

というお話をよく伺います。

今は生理日を入力するだけで、次の生理予定日や排卵予定日を予測してくれる便利なアプリがあります。

毎朝同じような時間に体温を測るのは大変ですから、基礎体温をつけていないという方もいらっしゃるでしょう。

ただ、勉強堂薬局では妊活相談の中で、基礎体温表を体の状態を考えるための大切な情報の一つとして見ています。

なぜなら、基礎体温から分かるのは「排卵日がいつ頃なのか」だけではないからです。

低温期から高温期へどのように移行しているのか。

高温期はどのくらい続いているのか。

低温期と高温期の差はどうなのか。

前の周期と比べて変化しているのか。

こうした周期全体の流れを見ることで、生理日だけを記録していると気づきにくい体の変化が見えてくることがあります。

生理周期が同じでも、基礎体温は同じとは限りません

例えば、毎月ほぼ28日周期で生理が来ている方がいたとします。

アプリ上では毎月ほぼ同じ時期に排卵予定日が表示されるかもしれません。

しかし、実際の排卵日は毎周期必ず同じとは限りません。

体調やストレスなどによって排卵の時期が変化することもあります。

基礎体温を記録していると、

「今月は高温期への移行がいつもより遅かった」

「先月より低温期が長かった」

「今回は高温期がいつもより短かった」

といった違いに気づくことがあります。

つまり、

「生理周期が毎月ほぼ同じ＝毎周期まったく同じ状態」

とは限らないのです。

特に自然妊娠を希望してタイミングを取っている方にとっては、アプリの予測日だけに頼るのではなく、基礎体温やおりもの、必要に応じて排卵検査薬など、複数の情報を参考にすることが大切です。