2025.12.27
あなたはどのタイプ？
肩こり体質セルフチェック
当てはまる項目が多いものをチェックしてみてください。
【A】が多かった方
□ パンパンに張ったような痛み
□ 後頭部や背中も同時にこる
□ ストレスが多い
□ お腹が張りやすい
□ 生理前に不調が起きやすい
□ 喉や胸がつかえる感じがする
▶ 気滞（きたい）タイプ
ストレスや疲労によって、
「気（エネルギー）」の巡りが悪くなっている状態です。
イライラだけでなく、
不安感や憂うつ感を伴うこともあり、
胃腸トラブルなど、内臓機能の停滞が見られることがあります。
基礎体温がギザギザしやすい方や、
高プロラクチン血症、排卵障害がある方に多いタイプです。
整えるポイント
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香味野菜や柑橘類、ミントなど香りのあるものを取り入れる
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ストレスを溜め込まないよう、こまめな気分転換を意識する
【B】が多かった方
□ 押すと痛みを感じる
□ 首筋も同時にこる
□ 冷えやのぼせがある
□ シミやアザができやすい
□ 生理痛がある
□ 目の下のクマが気になる
▶ お血（おけつ）タイプ
冷えやストレス、食生活や生活習慣の乱れにより、
血液の流れが悪く、滞っている状態です。
長期にわたるホルモン治療の影響を受けている方も多く、
妊活においては大きな要因のひとつと考えられます。
経血に塊が混じる、
生理痛が強いといった特徴があり、
子宮内膜症、子宮筋腫、腺筋症、卵巣腫瘍などにもつながりやすいため、
早めの体質改善が大切です。
整えるポイント
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軽い運動やストレッチを習慣にする
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同じ姿勢を長時間続けない
【C】が多かった方
□ 肩全体が重だるい
□ むくみやすい
□ 胃の調子が良くない
□ 下痢や軟便傾向
□ めまいがする
□ 湿度の高い日に体調を崩しやすい
▶ 痰湿（たんしつ）タイプ
水分代謝が悪く、
体に余分な水分や老廃物が溜まりやすい状態です。
「水」の巡りが悪くなることで、
冷え、めまい、耳鳴り、関節痛なども起こりやすくなります。
多嚢胞卵巣症候群（PCOS）の方に多く見られるタイプです。
整えるポイント
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胃腸に負担をかけない食事を心がける
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脂っこいものや暴飲暴食を控える
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適度な運動で水分代謝を高める
体質を知ることが、妊活の第一歩
妊活は、
「治療をがんばること」だけではなく、
自分の体質を知り、整えていくことがとても大切です。
肩こりは、
体の内側の状態が表に現れた、わかりやすいサインのひとつ。
気になる症状が改善されてきたとき、
それは体が変わり始めている証拠でもあります。
勉強堂薬局の子宝漢方サポート
勉強堂薬局では、
「内臓機能の改善」と「巡りを整える」
この両面から、子宝漢方のご提案を行っています。
漢方を始めてから、
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肩こり
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頭痛
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冷え
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生理痛
などの軽減を、比較的早い段階で実感される方も多く、
「疲れにくくなった」
「よく眠れるようになった」
といったお声もいただいています。
年末に向けて、
小諸だけでなく、佐久・上田・諏訪・岡谷・松本、
遠方では飯田、東京、新潟などからもご相談が増える時期です。
妊活中の体調や肩こりが気になる方は、
どうぞお早めにご予約のうえ、勉強堂薬局までご相談ください。
