肩こりからわかる体質タイプ 〜妊活に向けて整えたい体のポイント〜

あなたはどのタイプ？

肩こり体質セルフチェック

当てはまる項目が多いものをチェックしてみてください。

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【A】が多かった方

□ パンパンに張ったような痛み
□ 後頭部や背中も同時にこる
□ ストレスが多い
□ お腹が張りやすい
□ 生理前に不調が起きやすい
□ 喉や胸がつかえる感じがする

▶ 気滞（きたい）タイプ

ストレスや疲労によって、
「気（エネルギー）」の巡りが悪くなっている状態です。

イライラだけでなく、
不安感や憂うつ感を伴うこともあり、
胃腸トラブルなど、内臓機能の停滞が見られることがあります。

基礎体温がギザギザしやすい方や、
高プロラクチン血症、排卵障害がある方に多いタイプです。

整えるポイント

• 香味野菜や柑橘類、ミントなど香りのあるものを取り入れる

• ストレスを溜め込まないよう、こまめな気分転換を意識する

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【B】が多かった方

□ 押すと痛みを感じる
□ 首筋も同時にこる
□ 冷えやのぼせがある
□ シミやアザができやすい
□ 生理痛がある
□ 目の下のクマが気になる

▶ お血（おけつ）タイプ

冷えやストレス、食生活や生活習慣の乱れにより、
血液の流れが悪く、滞っている状態です。

長期にわたるホルモン治療の影響を受けている方も多く、
妊活においては大きな要因のひとつと考えられます。

経血に塊が混じる、
生理痛が強いといった特徴があり、
子宮内膜症、子宮筋腫、腺筋症、卵巣腫瘍などにもつながりやすいため、
早めの体質改善が大切です。

整えるポイント

• 軽い運動やストレッチを習慣にする

• 同じ姿勢を長時間続けない

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【C】が多かった方

□ 肩全体が重だるい
□ むくみやすい
□ 胃の調子が良くない
□ 下痢や軟便傾向
□ めまいがする
□ 湿度の高い日に体調を崩しやすい

▶ 痰湿（たんしつ）タイプ

水分代謝が悪く、
体に余分な水分や老廃物が溜まりやすい状態です。

「水」の巡りが悪くなることで、
冷え、めまい、耳鳴り、関節痛なども起こりやすくなります。

多嚢胞卵巣症候群（PCOS）の方に多く見られるタイプです。

整えるポイント

• 胃腸に負担をかけない食事を心がける

• 脂っこいものや暴飲暴食を控える

• 適度な運動で水分代謝を高める

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体質を知ることが、妊活の第一歩

妊活は、
「治療をがんばること」だけではなく、
自分の体質を知り、整えていくことがとても大切です。

肩こりは、
体の内側の状態が表に現れた、わかりやすいサインのひとつ。

気になる症状が改善されてきたとき、
それは体が変わり始めている証拠でもあります。

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勉強堂薬局の子宝漢方サポート

勉強堂薬局では、
「内臓機能の改善」と「巡りを整える」
この両面から、子宝漢方のご提案を行っています。

漢方を始めてから、

• 肩こり

• 頭痛

• 冷え

• 生理痛

などの軽減を、比較的早い段階で実感される方も多く、
「疲れにくくなった」
「よく眠れるようになった」
といったお声もいただいています。

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年末に向けて、
小諸だけでなく、佐久・上田・諏訪・岡谷・松本、
遠方では飯田、東京、新潟などからもご相談が増える時期です。

妊活中の体調や肩こりが気になる方は、
どうぞお早めにご予約のうえ、勉強堂薬局までご相談ください。