妊娠力アップ簡単レシピ④ かんたん!"トマトソース"

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  • 2025.06.03

    妊娠力アップ簡単レシピ④ かんたん!"トマトソース"

    かんたんトマトソース.jpg

    トマトなど色の濃い野菜は「血」を補って、巡りを良くするといわれています。

    そのような食材も、火を通して温かい状態で摂ることが大切です。

    トマトは、抗酸化作用のある"リコピン"を豊富に含み、若返りの美容液ともいわれます。

    ビタミンCもたくさん含まれており、美白にも効果的ですが、実は...ストレス解消や感染症にも効果があります。

    カラダを内側から温める玉ねぎと一緒にトマトソースにしてみました♫シンプルですが、何にでも合わせやすいソースです。

     

    ★材料★

    ・トマト 大1個

    ・玉ねぎ 4分の1個

    ・乾燥バジル、乾燥パセリ 少々

    ・ 塩、こしょう 適量

    ・ にんにく 1個

    ・ オリーブオイル 大さじ1

     

    ★作り方★

    ・トマトは1㎝くらいの角切り、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

    ・フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れ、火をつける。

    ・香りが出てきたら、玉ねぎを入れ、すきとおるまで炒める。

    ・トマトを加えて、バジル、パセリも入れる。

    ・塩こしょうで味を整えて、完成。

     

    *トマトの酸味が気になる時は、"ハチミツ"を加えると、程よく酸味がおさえられます。

     

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