妊娠力アップ簡単レシピ④　かんたん！"トマトソース"

トマトなど色の濃い野菜は「血」を補って、巡りを良くするといわれています。

そのような食材も、火を通して温かい状態で摂ることが大切です。

トマトは、抗酸化作用のある"リコピン"を豊富に含み、若返りの美容液ともいわれます。

ビタミンCもたくさん含まれており、美白にも効果的ですが、実は...ストレス解消や感染症にも効果があります。

カラダを内側から温める玉ねぎと一緒にトマトソースにしてみました♫シンプルですが、何にでも合わせやすいソースです。

★材料★

・トマト　大1個

・玉ねぎ　4分の１個

・乾燥バジル、乾燥パセリ　少々

・ 塩、こしょう　適量

・ にんにく　1個

・ オリーブオイル　大さじ1

★作り方★

・トマトは１㎝くらいの角切り、玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

・フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れ、火をつける。

・香りが出てきたら、玉ねぎを入れ、すきとおるまで炒める。

・トマトを加えて、バジル、パセリも入れる。

・塩こしょうで味を整えて、完成。

＊トマトの酸味が気になる時は、"ハチミツ"を加えると、程よく酸味がおさえられます。