不妊治療の前に整えておきたい 妊活のための体のチェックポイント

こんにちは。
小諸市の勉強堂薬局です。

前回は、
不妊治療の回数や方法だけでなく
「体づくり」という視点が大切であることをお伝えしました。

では実際に、
「体づくり」とは何を整えることなのでしょうか。

妊活においては、
「妊娠しやすい体の土台」が整っているかどうかが、とても大切になります。

その目安として、
まずはご自身の体調を振り返ってみてください。

□ 生理周期は安定していますか？
□ 生理痛やPMSがつらくありませんか？
□ 経血の色が黒っぽく、塊が多くありませんか？
□ 月経量が多すぎたり少なすぎたりしませんか？
□ 体が冷えやすく、慢性的な不調はありませんか？
□ 疲れが抜けにくいと感じていませんか？
□ ストレスが強くありませんか？
□ 睡眠はしっかりとれていますか？

これらは、
体のバランスが崩れているサインである可能性があります。

東洋医学では、
妊娠に関わる体の働きを

・腎（生命力・ホルモンの働き）
・肝（自律神経や血の巡り）
・脾（栄養やエネルギーの吸収）

といったバランスから考えます。

例えば、

・冷えや血流の悪さがあると
　子宮や卵巣に十分な栄養が届きにくくなる

・ストレスが強いと
　ホルモンバランスが乱れやすくなる

といったように、

日々の体調が妊娠のしやすさに影響していることがあります。

そのため、

・血流を整える
・必要な栄養をしっかり届ける
・ホルモンバランスを整える

といった「体づくり」が、
妊娠しやすい状態を整えるために大切になります。

すべてを一度に変える必要はありません。

まずは、
「自分の体は今どんな状態なのか」
に気づくことが第一歩です。

当てはまる項目が多い方ほど、
体づくりから見直すことで変化が出やすい傾向があります。

次回は、
妊娠しやすい体とはどのような状態なのか、
もう少し具体的にお話ししていきます。

「不妊治療をしているけれど、なかなか結果につながらない」

そんな方は、
まずはご自身の体調を見直すことから始めてみてください。

その中で、

「自分ではよく分からない」
「どこを整えればいいのか知りたい」

と感じた方は、お気軽にご相談ください。