食欲の秋を味方に！妊活中におすすめの食事と注意点

「○○を食べたら妊娠できる」という食材は残念ながらありません。
でも、人のからだは日々の食事で作られていくもの。妊娠しやすい体づくりには、やはり毎日の食事がとても大切です。

漢方から見た食欲と体の関係

漢方では「五臓（肝・腎・脾・心・肺）」が弱ると、特定の味を欲しやすいと言われています。
たとえば...

• 脾が弱ると → 甘いものを欲する

• 肺が弱ると → 辛いものを欲する

といった具合です。
求めるままに食べ続けてしまうと、かえって体のバランスを崩し、妊娠しづらい状態につながることもあります。

とはいえ「良いものだけを食べて、悪いものは徹底的に避ける」というのも現実的ではありません。
だからこそ 楽しみながら、できるだけ良いものを摂り、悪いものを控える ことを目指しましょう。

妊活中の食事の基本ポイント

次の4つを意識してみてください。

1. 冷たいものを避ける（飲み物も含めて）

2. 加熱して食べる

3. 糖質を摂りすぎない

4. 青魚・赤身のお肉・野菜・食物繊維を意識して摂る

どれも難しいことではなく、少し意識するだけで体は変わっていきます。

「食欲の秋」を味方にする

秋はおいしい食材が豊富な季節です。
妊活中におすすめなのは、旬を迎える青魚――「サンマ」「アジ」「サバ」など。栄養価も高く、からだを温めてくれる要素もあります。

一方で「柿」や「梨」など秋の果物は、からだを冷やす作用があるため食べすぎには注意しましょう。

まとめ

子宝漢方の目的は「妊娠しやすい体づくり」。
漢方の服用に加えて、食事や生活習慣を見直すことが欠かせません。今の体は、これまでの食生活や習慣の積み重ねでできています。

無理なく、できることから少しずつ取り入れていきましょう。